-–убрики

 -÷итатник

ћини-пам€тка о том, как правильно сочетать цвета при в€зании - (0)

  1. Ѕелый: сочетаетс€ со всем. Ќаилучшее сочетание с синим, красным и черным. 2. ...

Ѕаклажанна€ икра на зиму - (0)

«а многие годы заготовок на зиму, € дл€ себ€ нашла и подобрала состав баклажанной икры, котора...

—ырные лепешки с начинкой - (0)

—ырные лепешки с начинкой »нгредиенты:  ефир жирный Ч 1 стак. “ертый сыр в тесто Ч 1 стак. ...

ѕирог ЂЎарлотка с капустойї - (0)

ѕирог ЂЎарлотка с капустойї »нгредиенты: ћука - 200 г яйцо - 3 шт. ћорковь - 1 шт.  ефир...

—алат из баклажанов на зиму - (0)

—алат из баклажанов на зиму пальчики оближешь! ¬рем€ приготовлени€ 1 час. »нгре...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕланы на год¬аши планы на год в вашем дневнике!

 -

Ѕыстрый переход по страницам блога Loretta:

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Loretta

 -ѕодписка по e-mail

 

ћеню долгожителей разных стран

¬оскресенье, 08 январ€ 2012 г. 20:56 + в цитатник

”ченые вы€снили, что на длительность жизни вли€ют не столько климатические услови€, стрессы или генетические особенности, сколько питание.

»звестно, что средн€€ продолжительность жизни женщины в –оссии составл€ет 60 лет, а мужчины живут и того меньше. ћеню здорового питани€ поможет не только продлить жизнь. ѕочему росси€не не вход€т в список долгожителей? „то же ед€т в японии, Ќорвегии и других странах, где живут долгожители?

японское меню

—редн€€ продолжительность жизни в японии составл€ет 92 года.  акие продукты включает в себ€ меню здорового питани€, которое позвол€ет женщинам среднего и старшего возраста выгл€деть, как подростки? –ис - основной компонент €понской кухни. Ѕлагодар€ большому содержанию кали€, употребление в пищу риса помогает предотвратить заболевани€ сердца. ”потребление не менее попул€рных морепродуктов поставл€ет в организм йод, который обеспечивает правильное функционирование щитовидной железы. ћорска€ рыба снижает уровень холестерина в крови. ќвощи -об€зательна€ часть рациона €понцев. —реди тех из них, которые нужно включить в ежедневный рацион, первое место занимают огурцы, капуста, редька, салат, морковь.

ѕитание во ‘ранции

ќдна из особенностей питани€ во ‘ранции - высокие требовани€ к качеству пищи. ”потребл€€ только качественные продукты, французы продлевают свою жизнь в среднем до 80 лет. ћеню здорового питани€ жителей этой страны состоит из таких продуктов, как рыба, сыры, овощи, корнеплоды, зелень. ≈сли помидор чуть пом€т, то француз откажетс€ от него без сомнений. “ака€ жирна€ сладость как торт с кремом вовсе не привлекает француженок. ƒесерты, как правило, небольшие по объему и легкие по содержанию. Ќебольшими порци€ми отличаютс€ попул€рные м€сные блюда. –азумное гурманство и разнообразие пищи - такое меню снижает риск различных заболеваний.

–одина оливок

—редн€€ продолжительность жизни в »талии составл€ет 80 лет. »звестна€ на весь мир средиземноморска€ диета родом как раз таки оттуда. »таль€нские блюда богаты овощами, которые укрепл€ют иммунную систему и улучшают общее самочувствие. ћеню здорового питани€ италь€нцев богато оливками и апельсинами.  расные апельсины, которые попул€рны на јпеннинах, способствуют профилактике онкологических заболеваний. “ем же свойством обладают оливки. ј вот пицца, котора€ считаетс€ традиционным италь€нским блюдом, не очень полезна. Ќо благодар€ употреблению большого числа овощей и фруктов вред от частого поедани€ пиццы нейтрализуетс€.

Ўвейцари€

≈ще одной страной долгожителей €вл€етс€ Ўвейцари€. ¬ этой стране не признают замороженных продуктов, полуфабрикатов и концентратов. ћеню состоит из здоровой натуральной пищи, основу которой составл€ют злаковые культуры. ћюсли на завтрак и на обед спасают от заболеваний желудочно-кишечного тракта, гастритов.  аша и трав€ной чай - любимое меню швейцарца. ”потребление хорошего вина в небольших количествах предупреждает сердечно-сосудистые заболевани€. Ўвейцарки люб€т иногда баловать себ€ таким попул€рным блюдом как фондю. –астопленный калорийный сыр и т€желые м€сные блюда - слабость женского пола.

 итай

 итайцы живут в среднем 73 года, потому что ед€т все, что движетс€ и растет, как признаютс€ сами долгожители. ќсновными продуктами китайцев €вл€ютс€ овощи, рис, морепродукты, чечевица, со€ и горох. Ѕобовые богаты биологически активными соединени€ми и растительным белком. Ёти продукты €вл€ютс€ традиционными дл€  ита€. Ќо в последние годы наблюдаетс€ тенденци€ к переходу на продукты быстрого питани€. “ака€ тенденци€ привела к распространению полноты среди женщин и мужчин. Ќе стоит брать пример с современных китайцев, которые употребл€ют в пищу большое количество масла.

Ќорвежское меню

ƒаже в высококлассных ресторанах здесь подаетс€ такое блюдо как каши.  аша - это основа норвежского меню.  аши, подслащенные медом, а не сахаром, замен€ют норвежцам десерты. ¬ообще представительницы слабого пола в этой стране балуют себ€ сладост€ми только раз в неделю. »менно такое отношение к сладкому позвол€ет норвежкам слыть самыми стройными красавицами в мире. ѕотребление большого количества рыбы защищает сердце и сосуды от атеросклероза. ¬место сметаны здесь прин€то заправл€ть еду молоком. ћинусы питани€ норвежцев -недостаток фруктов и овощей и злоупотребление м€сными блюдами.

—Ўј

—оединенные штаты - это не только ћакдональдс. ѕреимущество —Ўј - в разнообразии питани€. јмериканцы пробуют меню из разных стран мира, что продлевает жизнь среднего американца до 77 лет. » все же —Ўј сто€т предпоследними в списке стран долгожителей. ¬се дело в пищевой индустрии, ориентированной на плохо усваиваемую калорийную пищу с высоким содержанием жира. ѕо этой причине ожирение среди женского и мужского населени€ здесь далеко не редкость. ѕричина тому заключаетс€ также в экспериментах с химией в продуктах.

–осси€

–осси€, к сожалению, стоит последней в списке стран долгожителей. “радиционно русское меню отличалось разнообразием, что €вл€етс€ хорошей предпосылкой дл€ долгих лет жизни. ћолочные продукты, овощи и фрукты, всевозможные солености также продлевали жизнь русского человека. ќднако со временем на столе стали по€вл€тьс€ менее полезные продукты. ∆енщины все чаще выбирают вместо традиционных блюд сладкую или жирную пищу, насыщенную ароматизаторами и красител€ми, котора€ способствует полноте. ≈ще одна вредна€ привычка, о которой следовало бы забыть - злоупотребление алкоголем.

»сточник

–убрики:  √. «ƒќ–ќ¬№≈/ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку