-–убрики

 -÷итатник

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕланы на год¬аши планы на год в вашем дневнике!

 -

Ѕыстрый переход по страницам блога Loretta:

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Loretta

 -ѕодписка по e-mail

 

„то такое психосоматика. Ќа примере сердечных недугов.

„етверг, 13 —ент€бр€ 2012 г. 05:13 + в цитатник

 

4721164_psihosomatika (273x185, 6Kb)ѕсихосоматика – взаимовли€ние и взаимозависимость наших души и тела.  огда мы ощущаем единство и взаимосв€зь своих телесных и душевных процессов, жизнь наша становитс€ более безопасной и осмысленной. ќсмысленной в том, как наша «телесна€ жизнь» формирует наши ощущени€, чувства, мысли, фантазии, представлени€, ценности и смыслы.

» как наша «психическа€ реальность» (читай ощущени€, чувства, мысли, фантазии, представлени€, ценности и смыслы) вли€ет на физическое самочувствие.

¬ основном психосоматические проблемы по€вл€ютс€ как следствие:
1. ¬нутриличностных психологических конфликтов.
2. —трессов и наших на них психологических и соматических реакций.
3. ”стойчивых фразеологических оборотов, программирующих Ѕессознательное нашей психики и таким образом запускающих соматические, телесные «отклики» в виде разного рода недомоганий.
4. ¬торичных выгод наших болезней.
 

ƒавайте посмотрим на сердечно-сосудистые заболевани€ с этой точки зрени€.

≈сли вас воспитывали в установках, что «хорошие девочки и мальчики» всегда должны контролировать свои чувства и что злость – это качество плохого человека, то в ситуаци€х, вызывающих у вас гнев, злость или сильное раздражение, ваши эмоции будут в посто€нном конфликте с вашей же «впитанной с молоком матери» ценностью «быть хорошим». » чем чаще и неумолимей вы будете удерживать-подавл€ть свои энергии, тем веро€тнее у вас разовьетс€ хроническое повышенное давление. Ёто вр€д ли означает, что вам следует начать лечить свою гипертонию гневными припадками. Ќо вот пробовать хот€ бы самому себе в своих гневе и злости хоть иногда признаватьс€ и как-то энергию этих состо€ний разр€жать, может, и стоит начать. –азмеща€ их в дыхательных или физических практиках – в беге, в силовых тренировках, в боксе или еще в чем-то так же агрессивно зар€женном.

≈сли у вас есть свой внутриличностный миф о том, что основное качество мужчины – это «всегда и везде» выносливость и включенность в происход€щее «до победного конца!», то в ситуаци€х стрессовых нагрузок, когда вам просто необходима будет передышка, вы, скорее всего, будете игнорировать и игнорировать потребность своего организма в расслаблении и покое. ј вместо этого будете все жестче и неумолимей «набирать обороты», довод€ себ€ до полного нервного и физического истощени€.  оторое в результате вполне может обернутьс€ инсультом. »ли инфарктом. Ќо ведь можно и по-другому с собой обходитьс€. Ѕолее гуманно. Ѕез рисков разрыва сердца. ѕризнава€ свои возможности вместе со своими ограничени€ми и потребностью восстанавливать физические и душевные силы.

≈сли вы в обыденной жизни привыкли откликатьс€ своим близким: «“ы взрываешь мне мозг!», «“ы ранишь мое сердце!», или чувствовать ценность ƒругого в категори€х «сердечной прив€занности», то со временем ваше сердце может начать реагировать реальной болью на трудности в ваших отношени€х с людьми. ¬едь психика наша напоминает айсберг. » осознанна€ ее часть – верхушка айсберга – несоизмеримо меньше нашего Ѕессознательного.  оторое мыслит образами. ј эти энергетически зар€женные «картинки» «оформл€ютс€» нашим разговорным €зыком. » если осознавать хоть иногда взаимосв€зь душевных и телесных процессов, то и мозг свой вполне можно избавить от своих бессознательных указаний: «ƒавай уже, взрывайс€!»

» сама€, по-моему, грустна€ часть обусловленных психосоматикой сердечных проблем – это уход в болезнь как способ получить себе какую-то выгоду. Ќапример, «освобождение» от необходимости зарабатывать. »ли избавление от непереносимых приступов тревоги в попытках самореализации. »ли как возможность контролировать и «виноватить» своих родных и близких. «“ы отказываешьс€ сделать так, как € хочу?! ¬от, смотри, до чего ты мен€ довел – у мен€ сердечный приступ!» ѕричем это и правда сердечный приступ. —о всеми вытекающими отсюда рисками дл€ здоровь€. » «хронической виной», читай жесткой «прив€зкой» к «бол€щему» Ѕлизкого, кому этот приступ адресован.

ƒа, в психосоматических вариантах заболеваний мы всегда «болеем кому-то». “ак как нам трудно опознавать свои потребности и чувства. » уж тем более – в силу воспитани€, семейной истории, системы верований и убеждений – просто невозможно говорить напр€мую о своих переживани€х и своих желани€х. » тут на помощь приходит тело. ¬оплоща€ – читай «придава€ плоть» – нашим душевным беспокойствам в реальных нарушени€х функций нашего организма. ј со временем подавл€€, разрыва€, сжима€ жизненно важные органы. ¬ том числе и сердечно-сосудистую систему.

“ак может, лучше все-таки «поговорить об этом»? ƒа, иногда стыд€сь своих чувств и их про€влений. ƒа, иногда пасу€ перед трудност€ми, признава€ свои, в общем-то, естественные ограничени€. ƒа, иногда страда€ от непонимани€ своими Ѕлизкими. Ќо все-таки освобожда€ и поддержива€ психику и тело более гуманным и по отношению к себе, и по отношению к окружающим способом.

источник

–убрики:  √. ѕ—»’ќЋќ√»я
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку