-Рубрики

 -Цитатник

Мини-памятка о том, как правильно сочетать цвета при вязании - (0)

  1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным. 2. ...

Баклажанная икра на зиму - (0)

За многие годы заготовок на зиму, я для себя нашла и подобрала состав баклажанной икры, котора...

Сырные лепешки с начинкой - (0)

Сырные лепешки с начинкой Ингредиенты: Кефир жирный — 1 стак. Тертый сыр в тесто — 1 стак. ...

Пирог «Шарлотка с капустой» - (0)

Пирог «Шарлотка с капустой» Ингредиенты: Мука - 200 г Яйцо - 3 шт. Морковь - 1 шт. Кефир...

Салат из баклажанов на зиму - (0)

Салат из баклажанов на зиму пальчики оближешь! Время приготовления 1 час. Ингре...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Планы на годВаши планы на год в вашем дневнике!

 -

Быстрый переход по страницам блога Loretta:

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Loretta

 -Подписка по e-mail

 

Как "смыть" лишние килограммы

Вторник, 18 Сентября 2012 г. 04:35 + в цитатник

 

   Что может быть проще и понятнее для человека, чем вода? Знакомая любому формула Н2О. Самое распространенное на земле соединение. Но в тоже время самое загадочное, самое противоречащее всем известным законам физики, химии.
Все эти факты давно известны, о них есть много информации, но все ученые сходятся в одном: чем больше они узнают о воде, тем больше возникает вопросов.
 
   Вода – это единственное вещество, которое существует на земле в трех состояниях: жидкое, твердое, газообразное. Это знает каждый школьник. Все, что существует на нашей планете, пронизано водой. Даже наша кровеносная система сейчас признана учеными похожей на водную систему Земли. Вода – главный строительный материал для всего живого на Земле.
Человек состоит на 65-70% из воды, медуза – на 97-99 %, а огурец, к примеру, на 95%.
 
   Что же делает вода? Участвует в регуляции температуры тела, в транспорте питательных веществ, в пищеварении, выводит из организма продукты обмена, увлажняет наше тело, помогает работать суставам, мышцам.
 
   Человеку необходимо постоянно восполнять количество воды в своем организме. Ведь когда у нас появляется жажда – это уже сигнал о том, что потрачен 1 литр воды как минимум. Первые признаки обезвоживания проявляются в снижении энергии, появлении усталости, раздражительности, головной боли. Также признаками обезвоживания являются сухая кожа, ломкие ногти, сеченые концы волос, потрескавшиеся губы, темный цвет мочи, редкое мочеиспускание, запоры, боли в суставах, лишний вес, отеки.
Без пищи человек может прожить около 40 дней. А без воды? Гораздо меньше – 8 дней. При потере всего от 12 до 20% воды (по разным источникам) наступает неизбежная смерть. У многих пустынных животных, например, у верблюдов, тушканчиков, дела обстоят иначе. Они компенсируют потерю воды за счет запасов жировой ткани. Критической цифрой считается 55%, именно такое количество воды содержится в организме старого человека. И когда говорят про стариков – иссох, ссох, высох, это вовсе не метафора.
 
   Что происходит в организме при нехватке воды? Сначала происходит забор ее из резервов, а потом и из клеток. Но клетка, пытаясь защитить себя, сохраняет эту воду в себе – и вот объяснение отекам, холестериновым бляшкам, которыми клетка закрывает отверстия, не допуская выхода воды. При этом эффективность работы клетки снижается до 50%, вот вам и усталость!
   Вода забирается и из межклеточного пространства. И в этом случае мы получим такие проблемы, как камни, подагра, артриты. Потом она забирается из крови, и в итоге мы получаем густую кровь, суженные сосуды и, как следствие этого, повышение артериального давления, инфаркты и инсульты.
 
   Необходимость пить воду всегда была аксиомой, и все это знают, но кто так делает? И сколько воды надо пить? А почему врачи в поликлиниках при различных заболеваниях или во время беременности советуют ограничить потребление воды?
 
   Совсем недавно мир был ошеломлен новым открытием американских ученых. Вода – вот то самое действенное и полезное средство, которое может себе прописать любой человек на Земле. Вода – ваш путь к красивому и здоровому телу. Ведь именно благодаря этой диете люди похудели очень быстро, им удалось скинуть до 20 кг и более в течение 2-3 месяцев, ничего более не меняя в своей жизни. Казалось бы, вопрос со всемирным ожирением человечества должен быть решен?
 
   Но у этой теории сразу появилась масса противников. Ведь воды может быть слишком много. Мы все хотим быстрых результатов. И с появлением в Интернете таких данных люди кинулись пить воду. Не задумываясь, каким образом до этого обезвоженный организм справится с такой водной нагрузкой. И увеличив потребление воды с 500 мл в день до 4-5 литров, что получили? Гипертонические кризы, увеличение внутричерепного давления, отеки и другие малоприятные заболевания.
 
   Пить воду необходимо. И похудеть при помощи водной диеты возможно! Просто надо уметь правильно пить воду и знать меру. Не ищите волшебного средства. Проявите терпение и соблюдайте методику употребления воды и вы достигните успеха!
 
   Сигналы, которые наш мозг подает организму о нехватке воды, очень схожи с сигналами о голоде. И именно поэтому, вместо того чтобы просто попить, мы начинаем искать, чем бы нам перекусить. И попадаем в замкнутый круг. Наши запасы жира, которые мы могли бы использовать с пользой, так и остаются нетронутыми.
 
   Итак, водная диета! Утро начните со стакана чистой отфильтрованной воды. До завтрака необходимо будет выпить около 500 мл, если вы только начали соблюдать водную диету, и до 1 литра, если вы уже прошли подготовку к ней.
 
   В чем заключается подготовка? Необходимо изначально установить количество воды, которое вы выпиваете за день. Условно назовем это исходной водой. Помните, что сладкие газированные напитки, чай, кофе, компот, морс, тем более пиво, не решат проблемы, так как сами вызывают обезвоживание.
 
   В расчет мы можем взять только чистую воду и зеленый чай, заваренный при температуре воды 80 градусов. Все остальное является для нашего организма едой. Далее рассчитайте свою индивидуальную рекомендуемую норму потребления воды – 40 мл воды на 1 кг массы тела в сутки. В жаркое время года, в том случае если имеет место усиленное потоотделение, надо прибавить еще 50%. Вы сразу увидите разницу! Чем больше разница – тем больше требуется времени для «размачивания» организма. Прибавляйте к своей исходной норме воды еженедельно по 300-500 мл.
 
   Вы должны при этом чувствовать себя комфортно, употребление воды должно приносить удовольствие. И со временем у вас появится прекрасная привычка пить воду правильно, и ваш организм будет просить воды. У вас появится энергия, ускорится обмен веществ.
 
   Пить воду необходимо за 20-30 минут до еды или через 30 минут после. Во время приема пищи пить не рекомендуется! Перед сном достаточно выпить один стакан воды.
 
   Получайте удовольствие от питья воды, делайте это медленно, маленькими глотками. Купите красивый графин и красивые бокалы, сделайте много льда, украсьте воду лимончиком или мятой. Носите с собой в сумке бутылочку с водой. Если вы передвигаетесь на машине – у вас всегда должен быть запас воды. Летом можно приобрести автомобильный холодильник, сделать себе приспособления для хранения бутылок.
 
   Достаточно быстро организм приспособится к новому «приятному» для него образу жизни. Клетки перестанут хранить «старую» воду «про запас», и начнется процесс обновления! Приготовьтесь к этому и начинайте. Результат будет!
Рубрики:  Г. ЗДОРОВЬЕ/Диеты
Метки:  

Процитировано 1 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку