-÷итатник

Ђћандалаї - (0)

 руглый коврик .      

ƒомашние мокасины крючком "—ова" - (0)

ћастер класс по в€занию подошвы:ttps://youtu.be/j1N8sWu_2u0 1/3 часть. масте...

”льтра модна€ туника со съЄмными рукавами - (0)

  ќб€зательно сделайте перед в€занием выкройку! ѕуловер со съемными рукавам...

пальто с запјхом - (0)

„удесное пальто-халат. „удесное пальто-халат.

 -–убрики

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕланы на год¬аши планы на год в вашем дневнике!

 -

Ѕыстрый переход по страницам блога Loretta:

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Loretta

 -ѕодписка по e-mail

 

ѕохудеть, не голода€? Ћегко!

—уббота, 22 —ент€бр€ 2012 г. 06:31 + в цитатник

   ¬ основе устаревших диет дл€ похудени€ в большинстве случаев предполагаетс€ недоедание, а некоторые из них советуют просто голодать.   ¬ лучшем случае, в них привод€тс€ целые списки продуктов, которые следует исключить из своего меню.
   ¬ наши дни диетологи категорически выступают против голодани€. Ќапротив, утверждают они, чтобы похудеть, нужно есть. », кроме того, привод€т целый список продуктов, которые должны присутствовать в рационе любого человека, мечтающего о хорошей фигуре и крепком здоровье. Ёти чудо-продукты, кстати, не только полезные, но и очень вкусные, помогут вам похудеть (или удержать хорошую форму), укрепить здоровье и избежать раннего старени€.
 
   «еленый чай
   Ќаверн€ка, каждому второму уже известно, что зеленый чай богат антиоксидантами – катехинами, которые усиливают обмен веществ, помогают быстрому сжиганию жиров и снижают уровень активного холестерина.
   Ёксперты установили, что если пить зеленый чай не менее трех раз в день, то вы практически незаметно дл€ себ€, но все же уверенно будете снижать вес, а ведь это самый лучший способ похудени€ – медленный, а, значит, более надежный. ≈сли вы внимательно изучите этикетку на зеленом китайском чае, то заметите, что и производители рекомендуют пить его не реже 3-х раз в день. —тарайтесь приобретать оригинальный продукт и избегать подделок.
 
    Ќепрожаренный кофе
   јмериканские ученые провели эксперимент, в котором пригласили к участию людей, страдающих лишним весом. ¬ течение 22 недель те употребл€ли непрожаренные зерна кофе, и благодар€ этому им удалось похудеть на 7 кг, хот€ режим питани€ осталс€ без изменений.
    офейные зерна обладают свойством снижать абсорбцию жиров организмом, а также уменьшают выработку глюкозы. Ѕудьте осторожны: если у зерен прогорклый вкус, то лучше их выбросить.
 
   √рейпфрут
   — давних времен грейпфрут славитс€ своим впечатл€ющим эффектом в деле избавлени€ от лишнего веса. ¬ 2004 году проводились научные эксперименты, в ходе которых было доказано, что этот цитрус способствует преобразованию съедаемых продуктов в энергию, а не откладыванию потребленных калорий в виде жиров. ¬добавок, в грейпфруте содержатс€ вещества, снижающие уровень триглицеридов, таких как лимоноиды и ликопины. ј если еще и прин€ть во внимание такой немаловажный факт, что в половинке одного грейпфрута средней величины всего лишь 39 калорий, то это должно заставить вас серьезно задуматьс€ о том, чтобы сделать это великолепный цитрус посто€нным гостем в вашем меню.
 
   ‘асоль
   ‘асоль представл€ет собой одно из самых эффективных природных средств, помогающих в борьбе с лишним весом, благодар€ тому, что в составе этого бобового растени€ присутствует некое вещество, ответственное именно за эту функцию. Ёто вещество носит название холецистокинин, и оно €вл€етс€ компонентом многих препаратов, рекомендуемых тем, кто мечтает похудеть.
   ≈сли периодически включать в свой рацион блюда из фасоли, то и лекарства вам не понадоб€тс€. Ќо при этом не следует забывать, что фасоль – достаточно калорийный продукт. ≈шьте ее небольшими порци€ми, но ежедневно и, желательно, без большого количества сопровождающих жирных компонентов.
 
    орица
    ак глас€т результаты исследований, корица представл€ет собой отличный регул€тор уровн€ инсулина, а четверть ложечки корицы в день снижает не только холестерин, но и триглецириды.
   ∆елающим сбросить вес рекомендуетс€ ежедневно съедать одну пиалу овс€нки, смешанной с йогуртом с добавлением половины ложечки молотой корицы.
 
  „ерный перец
   Ќе счита€ тех, кому жгучие продукты категорически противопоказаны, дл€ всех остальных черный перец входит в число ингредиентов, рекомендуемых в процессе похудени€. ќн стимулирует секрецию как во рту, так и в пищеварительном тракте, что блокирует формирование жировых клеток – а значит, и отложение жиров. ¬ процессе пищеварени€ пиперин – вещество, содержащеес€ в перечных зернах, - направл€ет перерабатываемые продукты куда следует, преп€тству€, таким образом, отложению жиров.
 
   Ўоколад
   ¬се знают, что от шоколада толстеют. Ќо учеными уже не раз было доказано, что те потребление тех сортов шоколада, в которых мало сахара (горький шоколад, с высоким процентом какао), ведет к снижению массы тела.
   Ўоколад содержит стеариновую кислоту и эпикатехин, которые вместо жирных субстанций, зар€жают клетки энергией. –екомендуетс€ около 28 гм черного шоколада в день. Ѕудьте внимательны: шоколад должен быть только горьким, с высоким содержанием какао, без наполнителей.

   √руши
   ¬ грушах содержатс€ трудноперевариваемые пищевые волокна, помогающие долгое врем€ сохран€ть чувство насыщени€.  роме того, в них много минеральных веществ. ¬ыбира€ груши, следует избегать слишком м€гких и слишком твердых плодов.
–убрики:  √. «ƒќ–ќ¬№≈/ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку