-÷итатник

Ђћандалаї - (0)

 руглый коврик .      

ƒомашние мокасины крючком "—ова" - (0)

ћастер класс по в€занию подошвы:ttps://youtu.be/j1N8sWu_2u0 1/3 часть. масте...

”льтра модна€ туника со съЄмными рукавами - (0)

  ќб€зательно сделайте перед в€занием выкройку! ѕуловер со съемными рукавам...

пальто с запјхом - (0)

„удесное пальто-халат. „удесное пальто-халат.

 -–убрики

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕланы на год¬аши планы на год в вашем дневнике!

 -

Ѕыстрый переход по страницам блога Loretta:

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Loretta

 -ѕодписка по e-mail

 

—охранить зрение...

ƒневник

ѕонедельник, 10 »юн€ 2013 г. 09:59 + в цитатник

в конце поста присутствует реклама

4721164_svet (480x480, 23Kb)

    омпьютер прочно вошел в нашу современную жизнь. Ќо вместе с плюсами от использовани€ новейших технологий, мы получаем и немало минусов. ѕо-моему, самый главный минус – это больша€ нагрузка на глаза и глазные мышцы. —трашно представить, если вдруг мы потер€ем зрение. ј ведь практически все пользователи компьютеров получают нагрузку на глаза в разной степени. » очень важно поддержать и сохранить здоровье глаз.
 
   ƒл€ повседневной работы на компьютере, дл€ сохранени€ зрени€ и здоровь€ глаз следует соблюдать некоторые правила.

1. ћонитор следует расположить на рассто€нии не менее 50 см на уровне глаз или чуть ниже.
2. »сточники освещени€ в идеале должны быть расположены сзади монитора, что бы избежать отсвечивани€ и бликов.
3. Ќе следует также работать на компьютере при отсутствии освещени€ или при тусклом свете. —вет в комнате или кабинете должен ненамного отличатьс€ от собственного света монитора.
4. „ерез каждые 30-40 минут следует давать отдых глазам и мышцам. ’орошо бы во врем€ отдыха сделать гимнастику дл€ глаз.
 
   „тобы сн€ть напр€жение с глаз, эксперты рекомендуют следующие упражнени€:
 - движение глазами вверх-вниз и вправо-влево;
 - попеременно зажмуривать и широко открывать глаза;
 - движение глазными €блоками по часовой стрелке и против;
 - измен€ть фокусировку взгл€да: смотреть то на близкие предметы, то на расположенные вдали;
 - быстро поморгать, а затем посидеть с закрытыми глазами секунд 10;
 - указательными пальцами осторожно помассируйте закрытые веки.
 
   ¬се это желательно примен€ть и при длительном просмотре телевизора и при чтении книг.
 огда вы читаете, вы должны обеспечить себе хорошее освещение. —амым хорошим освещением дл€ чтени€ считаетс€ дневной свет. ¬ечером же следует использовать достаточно €ркое, но не слеп€щий глаза источник света. Ќе читайте лежа, так глазные мышцы получают бќльшее напр€жение. „итать следует сид€ или хот€ бы в положении полулежа. »сточник чтени€ должен находитьс€ либо на уровне глаз, либо ниже.
 
   Ќу и, конечно, продукты питани€ тоже играют немаловажную роль в сохранении зрени€. „тобы предотвратить «глазные» проблемы, следует употребл€ть больше фруктов и овощей. —амыми эффективными продуктами дл€ укреплени€ сетчатки эксперты считают чернику, черноплодную р€бину, черную смородину, земл€нику, клюкву.
 
   ¬ солнечные дни рекомендуетс€ носить солнцезащитные очки, чтобы сберечь глаза от воздействи€ ультрафиолетовых лучей на глаза, которые могут привести к ожогу сетчатки и различным заболевани€м глаз.
*** и еще пара фраз ***
–убрики:  √. «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

 —траницы: [1]